Топ-модели подиумов всегда представляют собой эталон красоты, действующий в мире. И именно на подиумах на сцену вышел отрицательный живот , который продиктовал предпочтения многих женщин.

Смотрите в этом посте как получить отрицательный живот с помощью тренировок и дыхания!

Также ознакомьтесь: Преимущества прыжка

Что такое отрицательный живот?

Отрицательный живот — это тот тип живота, в котором выделяются бедренные кости, а живот больше похож на повернутый внутрь тела, образуя выпуклую форму.

Когда этот новый силуэт женского тела придумали такие модели, как Кэндис Свейнпол или Жизель Бундхен, многие люди считали, что это возможно только в мире топ-моделей.

Но возможно ли добиться успеха для всех женщин? Понятно, что форма тела будет во многом способствовать результату, однако в любом случае без сбалансированной диеты и правильных упражнений даже у очень худого человека может скопиться жир в области живота.

Чтобы добиться этого силуэта, европейская техника, сочетающая упражнения и дыхание, будет преобразовывать тело в новую форму женского отрицательного живота, которая даже делает ребра более заметными.

LPF — отрицательный живот — это метод, который Cia Athletica использует для создания нового женского силуэта.

Но знаете ли вы, что такое отрицательный живот ФНЧ?

Фитнес при низком давлении , также известный как гипопрессивная гимнастика для пресса., объединяет упражнения для негативного воздействия на живот, которые выходят далеко за рамки традиционных упражнений на пресс. Хотя традиционные упражнения для брюшного пресса также отлично подходят для определения мышц живота, они воздействуют на более поверхностные мышцы, а гипопрессивная гимнастика воздействует на более глубокие мышцы, что помогает уменьшить как талию, так и окружность талии.

И все знают, что увеличение окружности талии крайне вредно для здоровья, поскольку способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

Преимущества техники отрицательного живота . Практика этой техники будет не только эстетической проблемой. Упражнения при отрицательном животе также принесут пользу для здоровья, поскольку они способствуют респираторному перевоспитанию, позволяя нормализация базального мышечного тонуса и внутрибрюшного давления, в результате укрепляются мышцы живота и тазового дна.

Методика LPF с отрицательным животом имеет и другие преимущества:

— Тонизирует мышцы живота и промежности;

— Повышает сексуальную активность.

— Улучшает осанку всего живота;

— Предотвращает травмы мышц и суставов;

— Предотвращает и уменьшает симптомы недержания мочи;

— предотвращает паховые грыжи;

— Предотвращает боли в спине;

— Улучшает работу кишечника;

Как получить негативный живот?

Упражнения на живот a позволят вам быстро уменьшить измерения, поскольку он работает с изометрическими позами, связанными с определенным ритмичным ритмом дыхания, в дополнение к втягиванию живота при апноэ, от условий каждого практикующего.

Просто чтобы дать вам пример упражнения: практикующий вдыхает, делает вдох и делает апноэ на выдохе, естественно думая о том, чтобы открыть ребра. При этом автоматически активируются поперечные и косые мышцы живота в дополнение к мускулатуре промежности.

Это отрицательное дыхание животом стимулирует висцеральную аспирацию (вакуум в брюшной полости), что имеет большое значение для результатов. Благодаря этому можно изменить положение органов, которые неправильно выровнены в теле, и уменьшить объем живота.

Для только что родивших женщин это отличное упражнение, чтобы вернуться к измерениям, потому что позы, дыхание и вакуум уменьшают абдоминальный диастаз и ускоряют процесс восстановления женского брюшного пояса, который, возможно, стал дряблым. после доставки.

Этот метод также очень подходит для спортсменов, поскольку он позволяет увеличить кардиореспираторную способность.

Но вам не обязательно относиться к этой категории, чтобы пользоваться преимуществами отрицательных упражнений на живот , каждый может практиковать.

Негативный живот + техника кормления

Но не ошибитесь! Невозможно получить отрицательный живот, если совместные усилия не связаны с едой . Для этого избегайте простых углеводов, сахаров, безалкогольных, алкогольных, молочных и промышленных продуктов.

Чтобы достичь живота своей мечты, стоит вкладывать средства в сложные углеводы (коричневый рис, сладкий картофель и т. д.), больше клетчатки (которая содержится во фруктах, овощах, овощах и цельнозерновых), зеленый чай и много воды.

Однако стоит инвестировать в функциональные продукты, которые помогают контролировать диету, а также способствуют снижению веса, например чиа, льняное семя и другие.

Правильное питание поможет добиться отрицательного результата на животе.

Но не забывайте, что этой технике должны обучать и сопровождать только квалифицированные специалисты. Итак, если вы хотите знать, как избавиться от проблем с желудком, как насчет того, чтобы попробовать что-то новое и попробовать фитнес с низким давлением!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *